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锻炼任何时候开始都不晚 让自己保持一些日常活

时间:70-01-01 08:00 来源:
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  新华社伦敦8月31日电(记者张家伟)英国伯明翰大年夜学宣布一项新钻研说,常年不运动的人即便到老年阶段才开始熬炼,他们增强肌肉气力的能力仍与那些年岁相仿但不停维持熬炼习气的人基础一样。这注解熬炼在任何时刻开始都不晚。

  该校学者领衔的团队对两组老年男性的熬炼效果进行了比较阐发。第一组人是常年熬炼的年岁为70多岁到80多岁的白叟,第二组人也在这个年岁段,但此前没有持续熬炼习气。团队让两组人都进行必然光阴的熬炼,然后结条约位素示踪技巧和肌肉活组织反省来阐发熬炼给他们肌肉带来的增强效果。

  据先容,钻研团队本以为第一组人因为常年熬炼,身段维持在较佳状态,肌肉气力会增强得更好,但结果显示两组人在这方面的能力基础持平。

  申报主要作者利·布林博士说,这项钻研成果阐明即便你此前没有常年熬炼的习气,在任何时刻开始熬炼都能带来必然益处。布林还说,有需要拟订更好的康健指示政策,让"民众,"明白,即便不去健身房,假如能维持一些日常活动量,如做园艺、高低楼梯等,都有助于增强肌肉气力。

  这项钻研成果刊登在新一期美国《心理学前沿》杂志上。

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